手机版 | 男科疾病 | 网站导航 您好,欢迎访问上海九龙男子医院官方网站!咨询电话:021-52750399

你的位置 :首页 > 性功能障碍 > 早泄 > 治疗方法

男人治疗早泄睡个好觉很关键?

发布时间:2012-07-09 来源:上海九龙男子医院 点击:13次

男人治疗早泄睡个好觉很关键?固然早泄是男性们不肯听到的词汇,却是男性的难言之隐,然则汉子“床上掉利”,当然要从床上夺回来。男性早泄大都是身体体质欠安,那就要实时磨炼身体,重振男性雄风。

医生给大家介绍了一套“睡觉养生操”,可以改善早泄男人的“窘境”。

睡前:伸个懒腰

睡前伸懒腰可是很关键的一步,可以帮助睡眠。身体多取屈缩的姿势,在床上做两手交叉,伸向头上方翻掌,脚尖绷直,伸展身体。同时配合深呼吸的动作,反复练习4-6次,有助于消除疲劳,加快入睡。

睡后:动动头和脚

睡醒后人有时感到头昏脑胀,这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬,头部血液循环不畅,致使头部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次,也可使头昏减轻。同时,再屈伸脚踝关节10-20次,可使下肢活动开来,可以让你睡后清醒的快。

文字看累了?点击直接咨询医生吧!

九龙医生在线
咨询

平时:做做“仰卧起坐”

仰卧在床上,一手上举,随上体侧屈,下肢用力伸直,左右侧屈各做6-8次。做了上述动作,睡意可能已经减少,接着就可做些下肢屈伸动作。做法是一腿屈脚踏床上,然后膝部伸直,使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。

男人治疗早泄睡个好觉很关键?然后,小腿伸直上举,腿与身体成90度。接着腹肌用力,两腿下落到45度角的倾斜度,脚踝必须屈成直角,跟腱必须伸直。保持这个姿势片刻,然后还原成两腿上举姿势,再徐徐做这个动作。反复15-20次。有利于解除便秘,强健腹肌。

分享到:
更多 0
    如果您想了解更多信息或需要我们的帮助。您可以随时拨打上海九龙男子医院24小时免费咨询电话021-52750399,或与在线客服医生取得联系。

性功能障碍患者诊后就医分享

8分

服务态度:较好

9.9分

就医环境:较好

9.0分

治疗效果:较好

9.0分

8

分享

看看大家怎么说

推荐点评新点评

查看全部分享

写我的看病经历


  • 很差

    较差

    一般

    较好

    很好


  • 很差

    较差

    一般

    较好

    很好


  • 很差

    较差

    一般

    较好

    很好

姓名: 效果:服务:环境:
 
 
  • 陈开亮 副主任医师

    擅长:擅长对前列腺炎(急慢性)、性功能障碍、

    简介:擅长对前列腺炎(急慢性)、性功能障碍、阳痿早泄、不育症等疾病……[详细]

  • 郑殿增 副主任医师

    擅长:擅长前列腺炎、尿道炎、前列腺肥大、阳

    简介:擅长前列腺炎、尿道炎、前列腺肥大、阳痿早泄、男性不育治疗等疾病的治疗。……[详细]

  • 张耀龙 副主任医师

    擅长:对各种生殖器皮肤病,如湿疹、银屑病的

    简介:擅长:对各种皮肤病,如湿疹、银屑病的诊治积累了积极丰富的经验。尤其是在……[详细]

  • 张俊峰 主治医师

    擅长:擅长泌尿生殖系统疾病的疑难杂症、性传

    简介:擅长泌尿生殖系统疾病的疑难杂症、性传播疾病及相关合并症、后遗症,前列腺……[详细]

医院地址:
上海市长宁区中山西路333号(近中山公园)

接诊时间:周一至周日 8:00—21:00
咨询电话:021-52750399

相关内容