男人警惕！运动过度可致精液质量下降

运动过度可致精液质量下降，这个男性朋友可真要提起个心眼儿了!精液质量下降就会影响男性的生育问题。下面就让我们具体来了解运动过度与精液质量之间的关系吧。

小李（化名）身强力壮，但结婚后一年妻子却一直未怀孕，这可急坏了小李的父母。小李夫妇来到医院做了检查。妻子未发现有什么问题，而小李却被发现精子密度偏低，并且精子活动力显著下降，活力好的精子只有不到4%(正常25%以上)。

检查发现，小李没有精索静脉曲张、生殖道或附属性腺感染等疾患，也无烟酒嗜好、在电脑旁久坐等影响精子活力的不良习惯。经仔细询问，医生发现小李非常喜爱体育运动，每周都会去踢几次球。考虑到剧烈运动也可能会影响男性的生育力，所以嘱小李停止剧烈活动，注意休息，并适当口服能提高精子活力的药物，3个月后检查精子密度、活动力，均恢复正常。

剧烈运动会降低精子密度

那么，剧烈运动为什么会导致精子质量下降呢？

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医生介绍，剧烈运动时，由于能量消耗巨大，呼吸加深加快也无法满足机体对氧的需求时，葡萄糖会在缺氧的状态下发生无氧酵解，同时产生大量乳酸等酸性代谢产物。这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后，会导致氧化应激的发生，使精液中产生大量活性氧成分。正常情况下，精液具有一定的抗氧化能力，但当精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，会对精子产生不良影响。研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反应能力，使生精细胞凋亡增加，降低精子密度，精子质量受到影响后，会使受孕的概率降低，严重者可表现为不育。

孕前6个月好避免剧烈运动

目前，很多准备要宝宝的青年男性，在怀孕前有意识地加强了体育锻炼，认为可以改善精子质量。在此提醒准备要宝宝的男性朋友，怀孕前3～6个月好避免经常从事篮球、足球、登山、长跑等剧烈活动，可以适量运动，以运动后不感觉腿酸、疲劳为宜，并注意休息好。

后上海九龙男子医院医生温馨提示：男性日常运动锻炼身体是好事，但是为了自己的生育着想一定要谨记把握一个运动量，以免影响到你生育。